自由が丘シーズ歯科・矯正歯科です。

「最近歯が黄ばんできた気がする…」

「毎日歯磨きをしているのに、なんだか歯がくすんで見える…」と感じることはありませんか？

もしかしたら、”着色”が原因かもしれません。

今回は、着色の原因や放置することで起こる影響、ご自宅でできる予防方法についてご紹介します。

＜着色とは？＞

歯の着色(ステイン)とは、食べ物や飲み物に含まれる色素が、歯の表面に付着した状態のことです。

主な原因には、

・コーヒー

・紅茶

・赤ワイン

・カレー

・タバコ　　など

色素を多く含む飲食物や嗜好品があります。

これらに含まれる色素が、歯の表面に少しずつ付着することで、歯が黄ばんで見えることがあります。

ですが、「歯が黄ばんでいる＝着色」ではない場合もあります。

加齢や遺伝、神経を取った歯、治療して詰め物をした部分など、歯そのものの色が原因の可能性もあります。

＜そのままにするとどうなる？＞

着色そのものが、直接、虫歯や歯周病の原因になるわけではありません。

しかし、そのまま放置していると、いくつかのデメリットがあります。

着色が付着した歯の表面は汚れが残りやすくなり、プラーク(歯垢)や細菌が停滞しやすい環境になってしまいます。

その結果、虫歯や歯周病のリスクを高める原因になることがあります。

また、着色は時間の経過とともに蓄積し、見た目の印象にも影響します。

歯が黄ばんで見えたり、清潔感が損なわれたりすることで、口元にコンプレックスを感じる方も少なくありません。

ですが、「着色が気になるから」と、研磨剤の強い歯磨き粉で強く磨いたり、力を入れてゴシゴシ磨いたりするのはおすすめできません。

歯の表面に細かな傷がついたり、歯ぐきが下がったり、知覚過敏の原因になってしまうからです。

そのため、着色や歯の色が気になる場合には、無理に自分で改善しようとするのではなく、歯科医院での適切な処置やアドバイスを受けることをおすすめします。

＜ご自宅でのケア＞

着色を完全に防ぐことは難しいですが、毎日のセルフケアで、着色の付きにくいお口の環境づくりができます。

まず大切なのは、毎日の丁寧な歯磨きです。プラーク（歯垢）をしっかり除去することで、着色も付着しにくくなります。

また、コーヒーや紅茶、赤ワインなど色の濃い飲食物を摂取した後は、水やお茶でお口を軽くすすぐだけでも、色素がお口の中に長時間とどまるのを防ぐことができます。

さらに、着色が気になる方は、着色ケア用の歯磨き剤を取り入れるのもおすすめです。

当院では、患者さまのお口の状態に合わせて、以下のようなホームケア用品をご案内しています。

■ リナメル ホームケアペースト
ナノ粒子ハイドロキシアパタイトを配合した歯磨き粉です。歯の表面の細かな傷をなめらかにし、汚れや着色が付きにくい環境づくりをサポートします。毎日のケアをしながら歯をツヤのある状態に保ちたい方におすすめです。

■ ブリリアントモア
着色の原因となるステインを浮かせて落としやすくする歯磨きペーストです。コーヒーや紅茶をよく飲まれる方や、タバコを吸う方、色の濃い飲食物による表面の着色が気になる方におすすめです。

■ スーパースマイル
研磨剤に頼りすぎず、着色を落とすことを目的とした歯磨き粉です。歯の表面への負担に配慮しながら、毎日のステインケアを行いたい方に適しています。また、ホワイトニング後の白さを維持したい方にもおすすめです。

ご自宅でのケア以外でも、歯科医院でのPMTCを組み合わせることで、より効果的な着色除去が期待できます。

また、歯そのものの黄ばみが気になる場合には、ホワイトニングをご案内することも可能です。

＜当院ではエアフローによる着色除去も行っています＞

エアフローとは、水と微細なパウダーをジェット噴射し、歯の表面に付着した着色やバイオフィルム（細菌の膜）を効率よく除去するクリーニング方法です。

歯ブラシでは落としきれないコーヒーや紅茶、タバコなどによる着色も除去しやすく、歯の表面を傷つけにくいのが特徴です。また、歯の表面の着色やバイオフィルムを除去し、本来の歯の色に近い状態へ導きます。

“エアフロー”について、詳しくはこちら 

毎日のセルフケアで着色を予防することはとても大切ですが、一度付着した着色は歯磨きだけでは落としきれないこともあります。

そのような場合は、歯科医院でのPMTCやエアフローによるクリーニングがおすすめです。

歯の黄ばみは、原因によって適したケア方法が異なります。

「この黄ばみはクリーニングで落ちるの？」
「ホワイトニングをした方がいいのかな？」

など気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

患者さま一人ひとりのお口の状態に合わせて、最適なケア方法をご提案いたします。

自由ヶ丘シーズ歯科・矯正歯科は月に一度の日曜診療を行っております。

平日の通院が難しい場合にはぜひお越しください。

もしそんな自覚症状があるなら、あなたのお口の中で咀嚼筋（そしゃくきん：噛むための筋肉）が、睡眠中に激しい「筋トレ」をしてしまっている可能性があります。

本来、体を休めるための睡眠時間ですが、アゴの筋肉が働きすぎてしまうと、歯や顎関節に甚大なダメージを与えてしまいます。今回は、その原因と、今すぐできるリラックス法について解説します。

1. 夜間にアゴが受けている「驚くべき破壊力」

私たちは日中、食事のとき以外は基本的に上の歯と下の歯を離して過ごしています。

しかし、睡眠中の「歯ぎしり」や「食いしばり」が起きると、アゴを動かす咬筋（こうきん）や側頭筋（そくとうきん）といった咀嚼筋が過剰に活動してしまいます。Kinoらの研究によると、日中無意識に歯を接触させる癖（TCH）を持つ人は、アゴの周りの筋肉に痛みを抱えやすいことが分かっています。これが睡眠中になると、意識のブレーキが効かないため、日中の食事の際の数倍〜数十倍もの異常な力（自分の体重以上の負荷）が歯や顎関節にかかり続けます。まさに、一晩中アゴの筋肉が「限界寸前の筋トレ」をしているような状態なのです。

2. 咀嚼筋の「筋トレ化」がもたらす4つのリスク

アゴの筋肉が鍛えられすぎて過緊張を起こすと、お口の中だけでなく顔全体の印象にまで悪影響が及びます。

• 歯がすり減る・欠ける・ヒビが入る： 強い力で擦り合わせるため、歯の表面（エナメル質）が削れたり、根元がパキッと欠けたりします。
• 「エラ張り」の原因に： 咬筋が過度に発達することで、顔の輪郭が横に広がり、顔が大きく見えてしまう原因になります。
• 歯周病の悪化： 歯を支える骨に過度な負担（外傷性咬合）がかかり、歯周病の進行を急加速させます。
• 慢性的な頭痛・肩こり： アゴの筋肉は頭や首、肩の筋肉と繋がっているため、アゴの疲れが全身の凝りや頭痛を引き起こします。

3. 今日からできる！咀嚼筋の「脱・筋トレ」リラックス法

寝ている間の食いしばりをゼロにすることは難しくても、日中の意識や寝る前の習慣を変えることで、アゴへの負担を大幅に減らすことができます。

① 日中の合言葉は「唇を閉じて、歯を離す」

パソコン作業中やスマホを見ているとき、無意識に上下の歯が触れていませんか？お口を閉じているとき、本来は上の歯と下の歯の間に1〜2mmの隙間があるのが正常です。デスクやパソコンのフレームなど、よく目に入る場所に「歯を離す！」と書いた付箋を貼っておき、気づいたらアゴの力を抜く練習（行動変容療法）をしてみましょう。

② 就寝前の「アゴのストレッチ」

お布団に入る前に、お口をゆっくりと大きく開けたり（痛みのない範囲で）、人差し指と中指で耳の下（咬筋のあたり）を円を描くように優しくマッサージして、一日の筋肉の緊張をほぐしてあげてください。

③ 睡眠環境のスマート化

枕が高すぎると、うつむき加減になりアゴが噛み締めやすくなります。また、寝る直前までスマホを見て脳が興奮していると、睡眠が浅くなり歯ぎしりが増える原因になります。

まとめ：アゴのSOSサインを見逃さないで

朝のアゴの痛みは、体からの重要なサインです。「たかが食いしばり」と放置していると、大切な歯にヒビが入り、最悪の場合は歯が割れて抜歯になってしまうケースもあります。

当院では、患者様のお口全体の噛み合わせのバランスをチェックし、咀嚼筋への負担を和らげるオーダーメイドの「マウスピース（ナイトガード）」による治療を行っています。ナイトガードを装着することで、歯や顎の負担を解消される場合も多くあります。

「もしかして食いしばっているかも？」と不安になった方は、ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください。

参考文献

• Kino K, et al. Tooth contacting habit as a contributing factor to myofascial pain of the jaw. J Somatosens Mot Res. 2007.

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科は月に１回のみ日曜診療を行なっております。平日は通院が難しい方はぜひご予約ください。

そんなビジネスパーソンのみなさん、日々の食事やデスクワーク中、どれくらい「噛むこと」を意識していますか？

実は、咀嚼筋（そしゃくきん：噛むための筋肉）を動かすことは、単に食べ物を細かくするだけでなく、脳のパフォーマンスを最大化するための「スイッチ」であることが最新の医学研究で明らかになっています。

今回は、2026年の最新論文の知見を交えながら、一流のビジネスパーソンこそ実践している「噛む科学」について解説します。

1. 噛むことで「脳の記憶力・集中力」が目覚める

私たちは咀嚼するとき、アゴの周りにある「咬筋（こうきん）」や「側頭筋（そくとうきん）」といった咀嚼筋をダイナミックに動かしています。

2026年に発表された最新の医学レビュー（Piancinoら, 2026）によると、この咀嚼筋の活動（噛むこと）による刺激が、脳の「海馬（かいば）」と呼ばれる部位の構造や神経の働きに直接影響を与えることが再確認されました。

海馬は、ビジネスにおいて最も重要とも言える「記憶」や「学習」、そして「認知機能」を司る中枢です。よく噛むことで脳への血流がアップし、海馬が活性化されるため、集中力や判断力を極限まで高めることができるのです。

多忙なエグゼクティブや一流のプロフェッショナルが、大事な決断の前にガムを噛んだり、食事の時間を大切にしたりするのには、こうした科学的な裏付けがあります。

2. ストレス社会を生き抜く「天然の精神安定剤」

現代のビジネスパーソンは、常にストレスと隣り合わせです。ここでも「よく噛むこと」が絶大な効果を発揮します。

リズムよく咀嚼筋を動かす運動は、幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促すことが分かっています。セロトニンにはストレスを緩和し、メンタルを安定させる働きがあります。

「デスクワークで行き詰まったら、少し硬めの健康的なおやつをよく噛んで食べる。ガムを食べる。」 これだけで、ストレスをコントロールしながら脳をリフレッシュさせることができるのです。

3. 要注意！ストレスによる「咀嚼筋の過緊張（TCH）」の罠

一方で、ストレスの多いビジネスパーソンが陥りがちな落とし穴もあります。それが、無意識に奥歯を噛み締め続けてしまう「TCH（歯列接触癖）」です。

仕事に集中しているとき、パソコンやスマホを見ているとき、上下の歯がずっと触れ合っていませんか？

本来、リラックスしている時の上下の歯の間には、わずかな隙間（隙間時間）があるのが正常です。しかし、ストレスで咀嚼筋が過緊張を起こすと、歯に過度な負担がかかってヒビが入ったり、歯周病が悪化したりするリスクが高まります。

筋肉は「正しく動かす（噛む）」ことで脳を活性化させますが、「緊張して固まる（食いしばる）」と、体にさまざまな不調をきたしてしまうのです。

まとめ：正しい噛み合わせは、一生モノの「ビジネスインフラ」

脳のパフォーマンスを100%発揮し、若々しい体とメンタルを維持するために、今日から以下の「咀嚼マネジメント」を始めてみましょう。

1. 食事の時は「一口30回」を意識し、左右均等に咀嚼筋を使う
2. デスクワーク中は、上の歯と下の歯を「離す」ことを意識する
3. そもそも「しっかり噛める歯並び」になっているか見直す

どんなに高い能力を持っていても、それを支える脳と体が疲弊していては高いパフォーマンスは維持できません。そして、しっかり噛んで脳を活性化させるためには、「全ての歯が正しい位置で機能していること（正しい噛み合わせ）」が絶対条件です。

当院では、CT、レントゲン、口腔内スキャナー、必要によってはMRIを用いて、あなたの噛み合わせのバランスを精密にチェックします。将来のパフォーマンス向上のための「自己投資」として、まずはお口の健康診断から始めてみませんか？

参考文献

• Piancino MG. Experts’ narrative review “Mastication, Hippocampal Structure Changes and Cognition”. Arch Oral Biol. 2026.
• Kino K, et al. Tooth contacting habit as a contributing factor to myofascial pain of the jaw. J Somatosens Mot Res. 2007.

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科は月に１回のみ日曜診療を行なっております。平日は通院が難しい方はぜひご予約ください。

「誰にも見られていないから大丈夫」と思ったら大間違い。実は、その「口ぽかん」の習慣が、あなたの歯並びをジワジワと崩し、口元の老け見えを加速させている原因かもしれないのです。

今回は、お口の周りの筋肉「口輪筋（こうりんきん）」「舌」と歯並びの、意外で深い関係を医学的な視点から紐解いていきましょう。

1. 歯並びを決める「外と内のバランス」

「歯並びの良さは遺伝で決まる」と思われがちですが、実はそれだけではありません。 私たちの歯は、

• 外側からの力： 唇（口輪筋）や頬の筋肉が歯を押す力
• 内側からの力： 舌が歯を裏側から押す力

この2つの力が押し合い、ちょうどバランス（平衡）が取れた場所に自然と並ぶようになっています。

つまり、口がぽかんと開いて「外側からの唇の力」がゼロになると、内側からの舌の力だけが勝ってしまい、歯がどんどん外側へと押し出されてしまうのです。

2. 「口ぽかん」が引き起こすお口のトラブル

口輪筋が弱まり、日常的に口呼吸（口ぽかん）になってしまうと、歯並びだけでなく様々なリスクがドミノ倒しのように押し寄せます。

① 前歯が突出してくる（出っ歯のリスク）

唇のストッパーが機能しなくなるため、上の前歯が前方に傾きやすくなります。大人になってから「昔より前歯が出てきた気がする…」という方は、口輪筋の衰えが原因かもしれません。

② 歯がガタガタになる・噛み合わせが崩れる

お口の周りの筋肉のバランスが崩れると、歯列全体のアーチが狭くなり、歯が綺麗に並ぶスペースがなくなってガタガタ（叢生）の原因になります。

③ 虫歯・歯周病・口臭の悪化

口が開いていると口腔内が乾燥し、天然の殺菌液である「唾液」が干からびてしまいます。結果として細菌が繁殖しやすくなり、しっかり磨いているつもりでも虫歯や歯周病リスクが跳ね上がります。

3. 矯正治療を成功させる「天然のリテーナー」

これから矯正治療を考えている方、あるいは今まさに治療中の方に一番知っていただきたいのが、「筋肉を整えないと、歯並びは後戻りする」ということです。

せっかく高額な費用と時間をかけて綺麗な歯並びを手に入れても、口元が「口ぽかん」のままだと、筋肉のアンバランスによって歯は再び元の悪い位置へと引っ張られてしまいます。

引き締まった口輪筋と正しい舌の位置（上あごにピタッとついている状態）は、矯正後の美しい歯並びを一生キープするための「天然のリテーナー（保定装置）」なのです。

まとめ：今日からできる！口元アンチエイジング

美しく整った歯並びと、シャープなフェイスラインを維持するために、まずはマスクの下の意識から変えていきましょう。

1. 気づいたら口を閉じ、鼻呼吸を意識する
2. テレビを見ている時など、意識して唇をすぼめる運動をする
3. 食事の時は左右均等によく噛み、口の周りの筋肉（咀嚼筋・表情筋）をバランスよく使う

当院では、単に歯を綺麗に並べるだけでなく、お口の周りの筋肉のバランス（MFT：口腔筋機能療法）までトータルでケアするように努めています。

参考文献

• Proffit WR. Equilibrium theory revisited: factors influencing tooth position. Angle Orthod. 1978.

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科は月に１回のみ日曜診療を行なっております。平日は通院が難しい方はぜひご予約ください。

監修者

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科　理事長　山口雅章

2005年昭和大学歯学部卒業、研修医終了後に昭和大学歯科矯正学教室勤務。2011年自由が丘シーズ歯科・矯正歯科開設。現在、昭和医科大学歯科矯正学教室特別研究生として研究にも従事。

所属：日本矯正歯科学会、東京矯正歯科学会、成人矯正歯科学会、日本舌側矯正歯科学会、日本包括的矯正歯科学会、日本顎関節学会、日本デジタル歯科学会、日本３Ｄプリンティング矯正歯科学会

 

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科です。

「毎日磨いているから大丈夫」 そう思っている方にこそ、知ってほしい事実があります。お口の健康は、単に虫歯や歯周病を防ぐだけでなく、あなたの「顔立ちの若々しさ」や「将来の全身疾患リスク」にまで直結しているのです。

今回は、最新の医学的エビデンスに基づき、今私たちが取り組むべきセルフケアとプロケアの正解を解説します。

1. 歯磨きは「1日3回」が、未来の自分への投資になる

「1日1回、時間をかけて磨けばいい」という説もありますが、最新の研究では「回数」が全身の健康を守る鍵であることが示されています。

2019年に発表された大規模な調査によると、1日3回以上歯を磨く人は、そうでない人に比べて心不全のリスクが12%、心房細動のリスクが10%も低いことが報告されています（Chang et al., 2019）。

お口の中の細菌が引き起こす微細な炎症が、血管を通じて心臓に影響を及ぼすのを防ぐためです。20〜40代のうちからこの習慣を身につけることは、最高のアンチエイジングと言えるでしょう。

2. なぜ「歯石」はプロに任せなければならないのか？

前回のブログでも紹介しましたが、歯石の正体は細菌が唾液の成分で固まった「マンション」のようなものです。表面がザラザラしているため、そこへさらに新しい細菌（プラーク）が住み着きます。

この歯石を放置すると、血管の老化（動脈硬化）を促進させる火種になります。事実、年に1回以上の定期的なスケーリング（歯石除去）を受けている人は、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクが有意に低下するというデータもあります（Chen et al., 2012）。

歯石は石のように固いため、ご自身の歯ブラシでは絶対に落とせません。プロによる「地盤改良」が、一生自分の歯で噛むための必須条件です。

3. 矯正治療と「顔立ち」のアンチエイジング

「歯並びを整えるのは見た目のためだけ」と思っていませんか？矯正治療には歯磨きしやすい環境を整える役割と顎の骨の老化を防ぐという重要な役割があります。

加齢とともに顔の骨格は変化し、上顎や下顎の骨は少しずつ萎縮していきます（Mendelson et al., 2012）。噛み合わせが悪い状態を放置すると、特定の骨に過度な負担がかかり、この骨の吸収を加速させ、口元のシワやたるみの原因になります。

また、矯正後に「後戻り」しやすいのは、歯を支える組織が新しい位置を覚えるのに時間がかかるためです。論文（Reitan, 1960）でも示されている通り、歯肉の繊維が安定するには約1年を要します。特に最初の1年の保定装置（リテーナー）を重視するのは、この科学的根拠に基づいています。その後も歯は前に傾いてくる傾向がありますので、リテーナーの使用は生涯習慣的に使用するのを推奨しています。

4. 「噛むこと」が脳を若返らせる

最新の研究（Piancino et al., 2026）では、咀嚼（噛むこと）の刺激が脳の海馬を活性化し、認知機能を維持・向上させることが再確認されています。

正しく噛み合う歯並びを整え、メンテナンスでその環境を維持することは、仕事のパフォーマンス向上や将来の認知症予防にも繋がるのです。

いかがでしたか？

お口のケアは、10年後、20年後のあなたを作る「セルフ投資」です。

• 1日3回の丁寧なブラッシング
• 定期的なプロケアによる細菌のリセット
• 矯正治療による機能的な噛み合わせの構築

参考文献

1. Chang Y, et al. (2019). “Improved oral hygiene care is associated with decreased risk of occurrence of atrial fibrillation and heart failure.” European Journal of Preventive Cardiology.
2. Chen ZY, et al. (2012). “Effect of dental scaling on myocardial infarction and stroke risk: a nationwide population-based study.” The American Journal of Medicine.
3. Mendelson B, & Wong CH. (2012). “Changes in the facial skeleton with aging: Implications and clinical applications in facial rejuvenation.” Plastic and Reconstructive Surgery.
4. Reitan K. (1960). “Tissue behavior during orthodontic tooth movement.” American Journal of Orthodontics.
5. Piancino MG. (2026). “Experts’ narrative review ‘Mastication, Hippocampal Structure Changes and Cognition’.” Archives of Oral Biology.

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科は月に１回のみ日曜診療を行なっております。平日は通院が難しい方はぜひご予約ください。

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科です。

本日は歯石について考察してみました。

「毎日欠かさず磨いているから、自分は大丈夫」と思っていませんか？実は、どんなに丁寧に磨く人でも、数日後にはお口の中に「石」ができてしまう可能性があるのです。20〜40代の働き盛りの方や、これから矯正で美しい歯並びを目指す方にとって、この「石」＝歯石の放置は、想像以上のリスクになります。

歯石とは・・・正体は「細菌のマンション」約80%がリン酸カルシウムなどの無機成分（ミネラル）で、残りが細菌の死骸やタンパク質です。歯磨きで落としきれなかったプラークが、唾液に含まれるカルシウムやリンを取り込み、早ければ2〜3日で石灰化（石のように固まること）が始まります。

歯石は単なる汚れではありません。歯垢（プラーク）が唾液の成分で固まった、いわば「細菌の死骸と生存者が入り混じる化石」です。石をイメージしてください。表面がザラザラしていますよね？ 歯石の表面も非常に粗造（ザラザラ）で、そこにさらに新しい生きた細菌（プラーク）がこびりつきやすくなります。一度歯石ができると、その上には「最強の細菌の隠れ家」が完成してしまいます。また、歯石は歯に強固にこびりついているため、歯ブラシやフロスでは絶対に取れません。 放置すると、その隠れ家の中にいる細菌が歯ぐきに炎症を起こし、歯周病を悪化させ、最終的に歯を支える骨を溶かしてしまいます。歯ブラシでは絶対に落ちない「細菌のバリア」と化します。

歯石を取るべき根拠は、単なる「お掃除」というレベルを超え、「歯を支える骨を守るため」および「全身疾患を予防するため」という明確な医学的エビデンスに基づいています。

近年の論文では歯石に付着した細菌が引き起こす慢性的な炎症が、炎症性物質（IL-6やCRPなど）を血中に放出させ、それが血管壁の炎症（動脈硬化）を促進することが明らかとなっています。お口の中の炎症は、血管を通じて全身に火種をばらまいているようなものなので、歯石を取ることは、その火種を根本から消す作業となります。

また、台湾の約10万人を対象とした大規模な追跡調査によると年に1回以上の歯石除去のスケーリングを受けている人は、受けていない人に比べて、心筋梗塞のリスクが24%、脳卒中のリスクが13%低下したと報告されています。歯医者での定期的なクリーニングは、単なるエチケットではなく、将来の心筋梗塞や脳卒中を防ぐための『健康への投資』とも言えます。

また、矯正装置（ブラケット）による物理的な刺激と、歯石による細菌の蓄積が合わさると、「歯肉退縮（歯ぐきが下がる）」や「歯槽骨の吸収」が加速するリスクが指摘されています。矯正を成功させるための必須条件の一つとして、歯石のない清潔な環境が重要と言えます。炎症がある状態で歯を動かすと、歯を支える骨がダメージを受けやすくなるため、当院ではクリーニングを行いながら矯正治療を進めていきます。

参考文献

• Chen ZY, et al. Effect of dental scaling on myocardial infarction and stroke risk: a nationwide population-based study. Am J Med. 2012;125(6):568-75.
• Tonetti MS, et al. Treatment of periodontitis and endothelial function. N Engl J Med. 2007.

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当院では、アライン社製の口腔内スキャナー「iTero element」と３Dプリンターを導入し、補綴治療や矯正治療、リテーナー作製をデジタルで行うことが可能となりました。

以前の歯科治療では、アルジネートやシリコンなどの材料を使って歯型を取る方法が一般的でしたが、喉の奥に流れ込む感覚や独特の味・においから、嘔吐反射が出てしまう方も多くいらっしゃいます。また、型取りをきれいにとるために何度かやりなおしすることもしばしばありました。口腔内スキャナーを用いる方法ですと、嘔吐反射もほぼなく型取りのやり直しもほぼ必要ないことが多いです。さらにデータがクラウド上に保存されるため、同じ型が欲しい場合には再度スキャンする必要はありません。

＜スキャンでできる治療とは？＞

口腔内スキャナーを使って歯を読み取り、そのデータをもとに3Dプリンターやミリングマシーンで歯型の模型や詰め物、マススピースなどを作製します。

この技術により、以下のようなものがスキャンで対応可能です。

・白い詰め物、被せ物（CAD/CAMもしくはセラミック、ジルコニア）
・マウスピース矯正（インビザライン、スパーク、インハウスアライナーなど）
・リテーナー（保定装置）

※症例によっては従来の歯型が必要な場合もあります。

＜スキャンのメリット＞

① 嘔吐反射の心配が少ない
お口の中をなぞるようにスキャンするだけなので、不快感が大幅に軽減されます。

② 精度が高い
材料の変形や気泡の影響を受けないため、より正確なデータを取得できます。

複数の論文ではアルジネート（従来の冷たい粘土のような歯型の取り方）と口腔内スキャナーの精度のは統計的な優位差はないか、ケースによってはスキャナーの方が優位であるとしています。

参考文献　IP Indian J Orthod Dentofacial Res, 2023

実際の臨床ではアルジネート（従来の冷たい粘土のような歯型の取り方）でとる方法では、アルジネートの変形や石膏の変形、気泡、破折などもありますし、部分的ならまだしも全顎で歯型を撮る場合にはスキャンの方がピッタリしたものができる感覚はあります。

③ データ保存で再製作が簡単
データとして保存されるため、リテーナー用3D模型・詰め物の再作製もスムーズ。
再度歯型を取る必要がありません。

※歯並び・歯の形が変化した場合には再度スキャンが必要です。

④ 模型が丈夫
3Dプリンターで作る樹脂の模型は割れにくく、複数回の使用が可能です。

＜従来の歯型との違い＞

従来の石膏模型は、
・コストが安い
・その場で作製できる

といったメリットがある一方で、

・割れやすい
・精度にバラつきが出やすい
・嘔吐反射があると困難

といったデメリットもありました。

スキャンは初期コストこそ高いものの、快適さ・精度・再現性の面で大きく進化した方法といえます。

＜リテーナー作製ももっとスムーズに＞

当院のクリアリテーナー(マウスピースタイプ)は、クリニック内で作製しています。

従来は再作製のたびに歯型の採得が必要でしたが、スキャンデータがあれば、模型を再プリント、もしくは 再利用することが可能になります。

また、歯型模型をお持ちの方でクリアリテーナー作製のみご希望の場合、予約不要(診察費なし)で約30～1時間程度で再作製が可能です。

※必ず事前にお電話をお願いしております。

＜注意点＞

・すべての症例に対応できるわけではありません。

・リテーナー用の樹脂模型の完成までは数日いただいております。

・以前の歯型をお持ちでも、その後歯の治療を行った場合や歯並びが変化してしまった場合には、現状の歯型と異なるため再度新しい歯型をとるステップから行う必要があります。

「歯型を取るのが苦手だから無理かも…」と治療を避けていた方も、スキャンを使った方法であれば無理なく進められる可能性があります。

ぜひ一度ご相談ください。

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科は月に１回のみ日曜診療を行なっております。平日は通院が難しい方はぜひご予約ください。

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科です。

矯正治療が終わり、装置が外れてすっきりした後、実はとても大切なのがその後の“保定期間”です。

装置が外れると「もう終わり」と感じてしまい、リテーナーの装着がおっくうに感じる方も少なくありません。

ですが、リテーナーをしっかり使用しないと、歯は元の位置に戻ろうとする“後戻り”が起こる可能性があります。

せっかく整えた歯並びを維持するためにも、この期間はとても重要です。

今回は、患者さまからよくいただくリテーナーに関するご質問についてお答えします。

■Q1：矯正が終わったら、リテーナーはどれくらい使い続ける必要がありますか？

A：少しずつ装着時間は減らしていきますが、「完全にやめていい」とはお伝えしていません。

歯は、動かした直後はまだ安定しておらず、元の位置に戻ろうとする性質（後戻り）があります。Reitanらの研究によると、骨が固まった後でも歯肉繊維（歯ぐきの組織）が後戻りの大きな原因となると示しています。骨は数ヶ月で固まり始めますが、歯ぐきの繊維が新しい位置を『自分の居場所』として覚えるには、1年近くの時間がかかります。Reitanの研究が示す通り、この期間の保定を怠ると、歯ぐきの弾力によって歯は簡単に元の位置へ引き戻されてしまうのです。1年以上経過した後も歯は動く可能性があります。矯正治療をしていない方でも、舌や口唇圧の力や親知らずや歯ぎしり・食いしばりなどの影響や加齢や歯周病による歯を支える骨の減少により、歯並びやかみ合わせは少しずつ変化していきます。また、加齢と共に歯が前方へ寄ってくる傾向（下顎前歯のガタガタ）があります。そのことも考慮すると、リテーナーの使用は歯磨きと同じように一生習慣化していくことが理想とされます。

当院ではリテーナーの使用時間を以下のような目安でご案内しています。

・1年目：20時間以上（食事・歯磨き以外は装着）
・2年目：12時間以上（就寝時＋半日）
・3年目以降：6時間以上（就寝時）

このように徐々に装着時間を減らしていきますが、歯並びの安定や将来的な変化を考えると、「全く使わなくてよい」という状態は基本的にはありません。長く良い状態を保つためにも、無理のない範囲で継続することをおすすめしています。

■Q2：リテーナーはどのタイミングで作り直した方がいいですか？

A：リテーナーは“消耗品”のため、状態に応じて作り直しが必要になります。

装置を外した直後は歯がまだ安定しておらず動きやすい状態のため、破損や紛失があった場合は早めの再製作が重要です。「どのくらい使い続けられるか」については、使用環境にもよりますが、数年ごとの作り直しや、早い方では数ヶ月で作り直しが必要になることもあります。

特に透明なマウスピースタイプ（クリアリテーナー）は歯全体を覆う構造のため、日々の使用や歯ぎしり・食いしばりなどによって、すり減りや穴あき、ひび割れなどが生じることがあります。

以下のような状態は作り直しのサインです。

【クリアリテーナー（マウスピースタイプ）】
・ひび割れや欠けがある
・穴があいている
・装着時にフィット感が弱くなった
・変形している
・においや汚れが強く、落ちにくい

【プレートリテーナー（取り外し式・レジンとワイヤータイプ）】
・ワイヤーが変形している、広がっている
・プラスチック部分（床）が割れている・欠けている
・装着時にゆるい、またはきつく感じる
・違和感が強くなった

【裏側（舌側）のFixワイヤー】
・ワイヤーが外れている、浮いている
・接着部分（レジン）が取れている
・舌に当たって違和感や痛みがある

いずれのリテーナーも、異常があるまま使用を続けると歯の後戻りや、お口の中を傷つけてしまう原因になることもあります。

Fixワイヤーリテーナーは歯の裏側に接着しているため、自分で不具合を見つけるのが非常に難しいです。また、リテーナーは種類によって破損の仕方や劣化のスピード、作り直しにかかる期間も異なります。そのため、気になる症状がある場合は、当院で３カ月～半年ごとにご案内している定期健診の際にご持参いただくか、お電話にてお気軽にご相談ください。

整えた歯並びを長く維持するためには、リテーナーの使用がとても大切です。

正しい使い方と適切な管理を心がけましょう！

ぜひご予約ください。

参考文献：

• Reitan K. Tissue behavior during orthodontic tooth movement. Am J Orthod. 1960.
• Little RM, et al. Stability and relapse of dental arch alignment. Am J Orthod Dentofacial Orthop. 1988.
• Piancino MG, et al. (2026/MFT関連研究)

自由が丘シーズ歯科・矯正歯科は月に１回のみ日曜診療を行なっております。平日は通院が難しい方はぜひご予約ください。